Detoxplan
Sapvasten is een geweldige manier om je lichaam en geest te herstellen, als het ware “resetten.” De groentesappen overspoelen het lichaam met nutriënten en alkaliseren de organen en cellen, zodat deze weer hun werk kunnen doen.
Pre-detox
Om het maximale uit je detox kuur te halen, raden we je aan om drie dagen van tevoren je lichaam voor te bereiden op het ontgiftingsproces. Door geleidelijk ongezonde voeding en gewoontes af te bouwen, verminder je de kans op ontwenningsverschijnselen en een hongergevoel, waardoor je het meeste profijt hebt van je detox!
Vermijd daarom bewerkte producten, alcohol, cafeïne, suikers en dierlijke producten. Na de detox is het goed om het ook weer af te bouwen.
Drinkwijze
Drink je sap langzaam in 15 minuten op. Wanneer je het drinkt, maak je een kauwende beweging. Hierdoor maak je speeksel, ook wel enzymen aan. En neemt je lichaam het sapje sneller en beter op. Geef je lichaam daarna 30 minuten de tijd om het sapje op te nemen. En drink daarna veel water voor de optimale werking van de verteringsenzymen.
Sapschema
7:00 Morning Alkalizer (zie tips)
7:30 Ontbijt: groene sap
9:30 Oranje sap
11:30 Oranje / groene sap
13:30 Lunch: amandelmelk
15:30 Oranje / groene sap
17:30 Bouillon, een dag van tevoren uit de vriezer halen, en even lekker opwarmen
20:00 Bietensap
De gembershot shotten of gedurende de dag verdelen over 4/5 theetjes. Gekookt water met een scheutje gembershot en voor de lekker met een schijfje citroen of sinaasappel.
Tips!
Morning Alkalizer
Begin de dag met een nieuw ochtendritueel. Een glas water met appelcider azijn kan helpen om het lichaam te ontgiften. Daarnaast is het ook nog eens goed om het hongergevoel te verminderen.
1 glas lauw water
2 eetlepels appelcider azijn
Water
Drink tijdens je detox minimaal 2 a 3 liter water per dag. Dit ondersteunt de afvoer van afvalstoffen. Daarnaast kun je thee, let op: geen thee met theïne, drinken om warm te blijven.
Slaap
Probeer op tijd naar bed te gaan en voldoende te rusten tijdens de detox. De bietensap voor het slapen gaan is goed voor een lage bloeddruk, waardoor je heerlijk gaat slapen.
Positief
Blijf positief en richt je op het goeds wat je doet voor je lichaam!